水太り

えっと太りやすい体質の人は水を飲んでも太るなんて事を言いますし、水太りなんて言葉も有るくらいでまぁ水を飲むだけで太れるなんてのは飢餓に苦しむ発展途上国の方々にしてみれば、羨ましい体質なのでしょうけど、実際には体内の水分量が多すぎて体がむくむって事は有っても、水を飲んで太るって事は無いのですってね？

思うに人の体ってのは水分を吸収して老廃物を汗や尿と一緒に体外に排出しないと、老廃物が体の中に蓄積しちゃいますので勝手に自分の事を水太りする体質だと定義して水分摂取を控えますと弊害が出ちゃいますから注意しましょうね？

まぁたぶん推測するに水太りってのは汗をかかない生活で、体の水分含有量が高すぎた状態では無いかと思いますので、やっぱりこれは汗をかいてしっかり水分補給する方向に生活改善が必要でしょうね？

確か成人でしたら一日に二リットルの水を飲むのが理想だったと聞いた事が有りますけど、高温多湿の日本ですとどうも汗の匂いの問題ですとか、着ている下着が汗で湿ってしまうですとか、汗かきはどうも他人から見た目がよろしく無いとか、色々ございまして日中は汗をかかないように水分摂取を控える人が多いようですけど、やっぱりダイエットには逆効果って事になっちゃいますよね？

それにねこれは私自身の実体験と言いますか普段から経験している事なのですけど、食事の時にはカロリーがゼロの水とか麦茶とかと努めて沢山摂取しながらゆっくり食事をするように心がけますと、自然に食事の量が減少致しまして、少なくともご飯のお代わりをしなくて済むのです。

追伸

えっとダイエット中でも食事時に食べ始めちゃいますと満腹感を感じるまで食べることをストップ出来ない人はいらっしゃいませんか？

実は私自身がまさにそんな感じでして、若い頃ですとかかなりハードな仕事をこなしているときはそれでも良かったのですけど、年齢を重ねてきまして基礎代謝が落ちてきて仕事もデスクワークが中心になってきますと何時までも満腹感を感じるまで食事をするわけにはいかなくなりますよね？

そんな方へのおススメはやはり腹八分目で食事を切り上げて大きな湯のみにたっぷり注いだお茶を時間をかけてゆっくり味わって飲むってところでしょうか？

最初に書きましたけど水太りなんてのはあり得無いですし水分を充分取らない方が体には良くないですし、食後のたっぷりのお茶を飲んでいますと自然にお腹が膨れまして満腹感を得ることが出来てカロリー摂取を制限出来るのです。

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