スポンサードリンク

ストレス対策と解消について考える

お金が貯まる分には幾らでもウエルカムなんですけどストレスが蓄積されてきますと、どうも老化の進行は早くなりそうだし何時までも大量のストレスを抱えていると心の病気になっちゃいそうですけど、会社の資金繰りのことですとか対人関係とか仕事の事ですとか今夜の夕飯の事ですとかストレスの原因に成りうるものは幾らでも有って降りかかってくるのでありまして、今回は落ち着いてストレス対策について考えてみようと思います。

さて大雑把に書きますとストレス対策といえば、ストレスの原因を取り除いたり避けたりする方法と何らかのリラックスしたり気分を発散出来る方法でストレスを解消する方法が有りますよね。

まぁ何事にも動じない思いっきり図太い神経になるように心を鍛えるって方法も有るのかもしれませんが、そう簡単には無理ですし多少は加齢とともに神経が図太くはなりますけど限度ってものが有りますからね。

先ず最初にストレスの原因を取り除くって方法ですけどそれが出来れば苦労しないよって事で終わってしまう場合が殆どでして、努力目標って事で次に行きたいと思います。

まぁ一般的には好きな音楽を聞くとかスポーツなどで体を動かして汗を書いて気持ちを開放するとか言われますが、どうも仕事に雑用にやることが詰まってしまってしかも思い通りにいかなくて全然時間がないなんて時には、音楽を聞くことも落語で笑うこともスポーツで体を動かすことも出来ないのでありまして、そいつが更にストレスを加速させるって事になってしまうのです。

で最近になりまして会得した私の五分で出来るストレス解消法・・だと良いのですがそこまでは効果がなくてストレスが溜まって気分的に欝の一歩手前を踏みとどまらせる程度の効果が有る方法を書いとこうと思います。

多少の訓練とコツがいるようですけど椅子に座ったままでも約五分間目を閉じて一切何も考えないようにするだけなんですが、最初のうちは色々悩み事が頭に浮かんできてしまったりして上手くいかないかもしれませんが、とにかく5分間は一切何も考えないで放心状態って感じになることが出来れば、一割くらいはストレスが軽減されたような気分になってやる気が一割くらいはアップした状態になります。

実は本格的にストレス対策しなくちゃいけない時も有るのですけど、超零細企業を一人で切り盛りしていますと身軽に動けそうでその実は全然自由にならないのが現実だったりするのです。

スポンサードリンク

関連コラム

スポンサードリンク

営業力アップ著作権

コーチングメニュー

ページのトップへ戻る